Kurz durchatmen,
bevor du scrollst.
MindfulPause legt eine kurze Atempause ein, sobald du eine ablenkende App öffnest. Ein Moment, in dem du selbst entscheidest, ob du die App jetzt wirklich brauchst.
Komplett gratis · ohne Paywall · keine Daten
So funktioniert's
Einmal einrichten
Du holst dir einmal den MindfulPause-Kurzbefehl. Danach legst du pro App eine kurze Automation in der Kurzbefehle-App von iOS an, rund eine Minute pro App. Die App führt dich mit Bildern durch jeden Schritt, vom Tab „Automation“ ganz unten bis zur Nachfrage von iOS, bei der du „Immer erlauben“ wählst.
Kurz innehalten
Öffnest du danach z. B. Instagram, erscheint automatisch eine ruhige Atempause – mit einer einfachen Frage: Brauchst du das jetzt wirklich?
Bewusst entscheiden
Tippst du auf „Lieber nicht“, bleibt die App zu. Willst du wirklich rein, gibt MindfulPause sie frei und du tippst sie einmal erneut an. Die Entscheidung liegt jedes Mal bei dir.
Wächst mit dir.
Welkt nie.
Jede bewusste Entscheidung lässt eine Blume wachsen. Andere Apps lassen dein Bäumchen sterben, wenn du mal schwach wirst. Deiner nicht. Er wächst nur in den guten Momenten und wartet geduldig durch den Rest.
- ✓ Jedes „Lieber nicht" lässt eine Blume wachsen
- ✓ Er welkt nie, auch nach einer harten Woche geht nichts kaputt
- ✓ Bei jeder fünften Entscheidung schaut eine Biene vorbei
- ✓ Als Home-Screen-Widget in Mittel und Groß
Sieh, wie oft du
bewusst widerstehst.
Keine erfundenen „gesparten Stunden" – nur ehrliche Zahlen: wie oft du innegehalten und dich dagegen entschieden hast.
- ✓ Zählt echte Momente, in denen du widerstanden hast
- ✓ Atempause wahlweise 3, 5, 10 oder 30 Sekunden
- ✓ Für beliebig viele Apps einrichtbar
- ✓ Alles bleibt lokal auf deinem Gerät
Dein Garten,
immer im Blick.
Dein Garten lebt direkt auf dem Home-Screen. Ein Blick genügt und du siehst, wie weit er schon gewachsen ist. Ganz ohne die App zu öffnen.
- ✓ In Mittel und Groß, passt auf jeden Home-Screen
- ✓ Wächst automatisch mit jeder bewussten Entscheidung
- ✓ Ein ruhiger Anblick statt noch einer Benachrichtigung
- ✓ Kein Öffnen nötig, er ist einfach da
Ein ruhiger
Wochen-Rückblick.
Sonntags um 19 Uhr eine kurze, freiwillige Zusammenfassung: wie oft du diese Woche bewusst innegehalten hast. Kein Druck, keine erfundenen Zahlen – nur deine echten Momente.
- ✓ Zeigt deine echten bewussten Entscheidungen der Woche
- ✓ Opt-in – standardmäßig aus, du entscheidest
- ✓ Sonntags 19 Uhr, jederzeit abschaltbar
- ✓ Keine „gesparten Stunden", keine Scham – nur deine Erfolge
Privatsphäre zuerst
MindfulPause sammelt keine Daten. Kein Account, kein Tracking, keine Server. Alles bleibt auf deinem Gerät – versprochen.
Weniger Reflex. Mehr Absicht.
MindfulPause ist im App Store – und komplett gratis: kein Abo, keine Paywall, keine Feature-Sperren. Wer mag, unterstützt die Entwicklung mit einer freiwilligen Spende – sie schaltet nichts frei, sie hält die App am Leben. Warum ich das mache →
Im App Store ladenFragen? Schreib uns gern.